GIẢM BÉO MỠ NỘI TẠNG

 

MỤC LỤC

1.Thực trạng các phương pháp giảm cân trong thị trường giảm béo.

2. Những sai lầm cơ bản trong giảm cân
3. Kiến thức đúng về dinh dưỡng

Các loại mỡ trong cơ thể

-Mỡ nội tạng: Loại mỡ nằm bao bọc xung quanh cơ quan nội tạng của cơ thể. Ví dụ mỡ bao quanh ruột, mỡ bao quanh màng tim…Mỡ nội tạng tập trung nhiều ở vùng bụng. Mỡ nội tạng không chỉ gây ảnh hưởng về thẩm mĩ mà còn là yếu tố nguy cơ gây nhiều bệnh về rối loạn chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể như ung thư, gan nhiễm mỡ, mỡ máu, đái tháo đường, tăng huyết áp

-Mỡ dưới da: Là phần mỡ nằm ngay dưới da. Hiện nay các biện pháp giảm béo ở Spa đều chỉ tập trung vào mỡ dưới da

1. THỰC TRẠNG CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO TRÊN THỊ TRƯỜNG

Hiện nay trên thị trường giảm béo đang dùng các cách sau để dùng

1. Các sản phẩm giảm cân:

• Các loại thuốc giảm cân đều thường làm mất nước, làm họ chán ăn. Khi sử dụng Kh cảm thấy rất mệt đôi khi tim đập rất nhanh. Ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe đặc biệt là nội tạng (Xem thêm tác dụng phụ của các sản phẩm giảm cân).
• Tuy nhiên thực tế tác dụng cũng chưa giảm được cân vì nó chỉ gây mất nước nhưng lượng mỡ vẫn còn và hoàn toàn không giảm được.
• Lấy ví dụ các tai biến về sử dụng thuốc giảm cân trên Google

2. Phương pháp đánh mỡ bụng bằng tay hoặc bằng máy móc công nghê

Đa phần dùng đánh mỡ bụng từ bên ngoài hoặc bôi kem từ bên ngoài, thực sự chỉ giảm được một phần nào mỡ ở dưới da hoặc nước ở dưới da còn mỡ ở nội tạng vẫn còn nguyên. Không có máy móc nào đánh được mỡ xung quanh lá gan, quả tim

3. Phương pháp hút mỡ bụng, cắt mỡ bụng:

• Là phương pháp tiềm ẩn rất Nhiều nguy cơ, gây hại lớn cho cơ thể. Nhưng thực tế chỉ lấy được một phần mỡ dưới da và định hình lại cơ thể. Sau đó nếu không biết sử dụng chế độ dinh dưỡng đúng thì mỡ lại quay trở lại.
• Lấy ví dụ về các tai biến của của hút mỡ, cắt mỡ bụng trên mạng

4. Tập thể thao:

• Giúp giảm mỡ dưới da. Muốn giảm mỡ nội tạng thì phải tập với cường độ rất nặng. Nhưng nếu tập thể thao mà kèm thêm việc sử dụng đồ ăn rất nhiều thậm chí lại còn gây tăng cân.
• Lấy ví dụ về tập thể thao mà nạp đồ ăn nhiều hơn bình thường thì lại càng tăng cân
• Hơn nữa khi sử dụng các phương pháp trên mà mình chưa hiểu nguyên nhân tại sao mình bị tăng cân thì thật sự cũng không giảm béo được. Còn nếu chúng ta ăn uống đúng ăn uống khoa học thì đã không bị béo phì. Sai lầm trong quá trình giảm cân

I Sau đây là 5 sai lầm cơ bản nhất trong giảm cân

1. Ăn không đúng giờ, bỏ bữa:

• Cơ chế của cơ thể chúng ta là ăn sau đó là đốt cháy năng lượng. Nếu bỏ bữa hoặc không ăn đúng giờ, cơ chế đốt cháy năng sẽ không hiểu quy luật của cơ thể thế nên cơ chế này sẽ nghỉ không làm việc.
• Vì thế đồ ăn vào cơ thể sẽ tích lũy vào các mô mỡ khi các bạn ăn không đúng quy luật

2. Ăn vặt:

• Đồ ăn vặt thường nhiều đường dẫn tới thừa lượng đường đi vào cơ thể. Ăn vặt khiến cơ chế đốt cháy năng lượng của cơ thể không hiểu được quy luật và tất cả những gì cơ thể không hiểu quy luật thì đều tích lũy trong các mô mỡ

3. Ăn tối muộn ăn đêm:

• Cơ thể không thể tiêu thụ được năng lượng. Các bạn hãy nhớ quy luật 4/4/12. Bữa sáng cách bữa trưa 4 tiếng, bữa trưa cách bữa tối 4 tiếng và bữa tối cách bữa sáng hôm sau 12 tiếng, đó là cách ăn uống khỏe mạnh và hiệu quả.

4. Đồ ăn đồ uống có đường

• kể cả các loại nước ép hoa quả sinh tố, café sữa, hoa quả ngọt đều là những đồ ăn đồ uống có đường đều là những thứ dễ tích lũy mỡ thừa

5. Uống bia rượu vào buổi tối sẽ tích lũy mỡ nội tạng.

• Mỡ nội tạng trong cơ thể không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây ra các căn bệnh về rối loạn chuyển hóa, tiểu đường tim mạch, gan, máu nhiễm mỡ xơ vữa động mạch, đột quỵ, Gout, suy thận …

 

Phân tích

1. Ăn không đúng giờ, bỏ bữa:

• Cơ chế của cơ thể chúng ta là ăn sau đó là đốt cháy năng lượng. Nếu bỏ bữa hoặc không ăn đúng giờ, cơ chế đốt cháy năng sẽ không hiểu quy luật của cơ thể  thế nên cơ chế này sẽ nghỉ không làm việc.
• Vì thế đồ ăn vào cơ thể sẽ tích lũy vào các mô mỡ khi các bạn ăn không đúng quy luật
• Nhiều người mắc phải Cơ thể của mình có một quy luật và quy luật này là bất biến với tất cả mọi người dù bạn có nhiều tiền dù có làm công việc gì cũng không thay đổi được.
• Cơ chế ăn và đốt cháy năng lượng, nếu chúng ta bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ thì cơ thể sẽ không hiểu và chuyển hóa linh tinh. Ăn sáng rồi đôt cháy NL, Ăn trưa lại đôt cháy NL, Ăn tối rồi đôt cháy NL, kể cả trong lúc ngủ cũng đôt cháy NL.
• Nếu bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ, ví dụ nay ăn mai lại bỏ, hay hôm nay ăn sáng 8h mai lại ăn 12h, Cái quy luật ăn và đôt cháy NL sẽ không hiểu, khi cơ thể không hiểu sẽ chuyển hóa và tích lũy vào các mô mỡ.
• Thậm chí có những người không dám ăn sáng, họ nhịn ăn sáng nhưng thực tế là bữa quan trọng nhất vì buổi sáng hấp thụ được chất dinh dưỡng tối đa nhất, hơn nữa không ăn sáng thì buổi trưa, buổi tối sẽ mệt và ăn nhiều hơn. –
• Rất nhiều khách hàng sẽ không tuân thủ cách ăn đúng cách, nên khi khách hàng giảm béo mình phải chỉ ra được những sai lầm của họ và để họ hiểu được để có cách ăn khoa học

2. Ăn vặt:

• Đồ ăn vặt thường nhiều đường dẫn tới thừa lượng đường đi vào cơ thể. Ăn vặt khiến cơ chế đốt cháy năng lượng của cơ thể không hiểu được quy luật đốt cháy năng lượng và tất cả những gì cơ thể không hiểu quy luật thì đều tích lũy trong các mô mỡ
• Bình thường khi khách hàng ăn bữa chính, những người béo thì lại ăn bữa chính rất ít, cơm cũng không ăn, thịt không ăn khiến bữa chính họ không ăn nhiều dẫn đến tình trạng ăn vặt thậm chí ăn vặt cả ngày.
• Ăn vặt gồm trà sữa sinh tố bánh kẹo hoa quả ngọt. Ví dụ sáng không ăn gì 10h uống cốc sinh tố bơ nên bữa trưa lại không ăn được chiều đói lại làm cốc chè hoặc quả dưa tối lại không ăn được mấy …
• Việc ăn vặt thứ nhất làm thừa lượng đường đi vào cơ thể và thứ 2 ăn vặt khiến cơ thể không hiểu quy luật đốt cháy năng lượng.
• Quy luật ăn giữa các bữa là 4/4/12. Đây là công thức khoa học và lí tưởng nhất với cơ thể vì với khoảng cách đó là tiêu hao năng lượng để cơ thể sử dụng được năng lượng và tiêu hao đến mỡ.
• Nếu mà khoảng cách giữa các bữa ăn không đảm bảo thì cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ đồ ăn và không sử dụng đến mỡ, đặc biệt lượng đường trong đồ ăn vặt nhiều khiến cơ thể không sử dụng hết nên sẽ được chuyển vào các mô mỡ cứng chính là mỡ nội tạng.

3. Ăn tối muộn ăn đêm:

• Cơ thể không thể tiêu thụ được năng lượng. Các bạn hãy nhớ quy luật 4/4/12. Bữa sáng cách bữa trưa 4 tiếng, bữa trưa cách bữa tối 4 tiếng và bữa tối cách bữa sáng hôm sau 12 tiếng, đó là cách ăn uống khỏe mạnh và hiệu quả.
• Không tiêu hao được năng lượng nhất là trong ngành Spa khi khách hàng làm muộn, Buổi tối la thời gian nghỉ ngơi, bắt đầu từ 23h là thời gian cơ thể bắt đầu đào thải độc tố, Nếu ăn như vậy không những năng lượng không tiêu hao được mà còn ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố nên cơ thể rất nhanh bị già hóa đi.

4. Đồ ăn đồ uống có đường:

• kể cả các loại nước ép hoa quả sinh tố, café sữa, hoa quả ngọt đều là những đồ ăn đồ uống có đường đều là những thứ dễ tích lũy mỡ thừa
• Các chị em đều cho rằng nước ép hoa quả là tốt cho sức khỏe, nhiều vitamin, và không hề béo nhưng thực tế trong hoa quả có lượng đường rất cao thậm chí cao hơn lượng đường trong 1 bát cơm trắng nhiều lần.
• Nước ép thì ép ra đã ngọt rồi không cần thêm đường nhưng sinh tố thì có thêm cả đường sữa rất là béo.
• Hơn nữa trong hoa quả có rất nhiều chất xơ nên khi mình ép thì chỉ lấy được đường thôi chứ chất xơ đã bị mất. Ví dụ mình hay uống nước ép dứa, cà rốt. – Bình thường ép cà rốt sẽ phải ép trung bình 3 củ, mà 1 củ cà rốt đã có 10g đường rồi, 3 củ là 30 g quá nhiều với cơ thể, chưa kể là dứa, nước dứa rất là ngọt và thường nước ép mọi người thường uống vào các bữa lặt vặt trong ngày dẫn đến sai lầm là thừa lượng đường đi vào cơ thể

5. Uống bia rượu vào buổi tối sẽ tích lũy mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng trong cơ thể không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây ra các căn bệnh về rối loạn chuyển hóa, tiểu đường tim mạch, gan, máu nhiễm mỡ xơ vữa động mạch, đột quỵ, Gout, suy thận …

• Cái này thì thường hay gặp ở các anh, bây giờ Tâng Xinh sắp đưa ra chiến lược giảm béo dành cho nam giới. Thị trường này rất là tiềm năng mà chưa khai thác được. Và thường bụng các anh rất cứng, to và thường gọi là bụng bia, toàn bộ là mỡ nội tạng Mỡ nội tạng trong cơ thể không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây ra các căn bệnh về rối loạn chuyển hóa.
• Tiểu đường tim mạch, gan, máu nhiễm mỡ xơ vữa động mạch, đột quỵ, Gout, suy thận …
• Nếu 5 sai lầm này các mình hiểu và hỏi khách hàng thì kiểu gì cũng sai, vì sai mới có bụng mỡ, 5 cái sai lầm này trước khi làm bất kì liệu trình gì mình phải phân tích và sửa sai cho khách hàng vì nếu không sửa sai thì họ cứ tiếp diễn thói quen ăn uống sinh hoạt như vậy thì kể cả liệu trình mình có hiệu quả đến đâu cũng không thể giúp họ đánh bay mỡ đó được, đặc biệt là cái sai lầm nay.
• Kết luận: Các sai lầm này đều đến từ đồ ăn thức uống là nhiều và mọi người là không hiểu cái dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày mà mình ăn.

II Sau đây sẽ hướng dẫn các anh chị về ăn cái gì thì béo ăn gì thì không béo

• Kiến thức về dinh dưỡng

4 nhóm dinh dưỡng trong thực phẩm

Trong thực phẩm của chúng ta có 4 nhóm dinh dưỡng chính

1. Nhóm Cacbonhydrat (Nhóm đường)

• Nhóm này gồm tinh bột: Bánh mì, ngô, mì tôm, khoai, miến ,…
• Đồ uống có đường như: Coca, Pepsi, Sinh tố, trà sữa, nước ép hoa quả,…
• Đồ ăn có đường như: Bánh kẹo, hoa quả ngọt

2. Nhóm Lipid (Chất béo)

Gồm mỡ động vật và dầu thực vật

3. Nhóm Protein ( Nhóm đạm)

• Đạm động vật: thịt lợn nạc, thịt bò nạc, Thịt gà không da, cá , trứng …
• Đạm thực vật: Đậu phụ, giá đỗ, đỗ,…

4. Vitamin và khoáng chất

Gồm rau củ quả

*** Lưu ý nhóm đường và nhóm chất béo là thủ phạm gây ra mỡ thừa và mỡ nội tạng.

• Phương pháp ăn giảm cân, khỏe mạnh và không béo trở lại đó là chúng ta phải tăng cường ăn nhóm đạm và nhóm Vitamin khoáng chất. Bữa sáng và ăn trưa hãy ăn 50% đạm: tức là thịt lợn nạc, thịt bò nạc, Thịt gà không da, cá , trứng; 30% rau xanh và Viatim, 10% là tinh bột, 10% là chất béo . Lưu ý chỉ nên ăn 10% là tinh bột, 10% là chất béo, Thay thế ăn tinh bột và chất béo bằng protein và Vitamin chất khoáng. Bữa tối nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột chỉ ăn đạm và rau lá xanh luộc

*** Lưu ý những loại củ rất nhiều đường như củ cải, củ cà rôt, củ đậu,.. Lưu ý hãy ăn hoa quả ngọt trước bữa ăn tránh ăn sau bữa ăn. Người giảm cân tránh ăn hoa quả ngọt nhiều và tuyệt đối không ăn hoa quả ngọt sau 18h, tránh ăn tráng miệng hãy ăn chậm không ăn nhanh. Não bộ hiểu lượng thức ăn vào cơ thể sau 15 phút vì vậy tại thời điểm ăn não bộ chưa hiểu ngay lượng thức ăn vào cơ thể, sau 15 phút não bộ mới hiểu được lượng thức ăn đi vào cơ thể.

• Nếu ăn thiếu đạm cơ thể sẽ không đủ năng lượng dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi, không đốt cháy được năng lượng không giảm được cân
• Hãy cân cùng 1 thời điểm trong ngày tốt nhất lên cân sau khi ngủ dậy
• Buổi tối cơ thể sẽ nặng hơn buổi sáng tầm 0.5-1kg. Phụ nữ thời kì kinh nguyệt sẽ nặng hơn bình thường khoảng 0.5-1 kg. Bệnh nhân bị bệnh tuyến giáp sẽ khó giảm cân hơn bình thường .

Phân tích

1. Nhóm Cacbonhydrat (Nhóm đường)

Nhóm này gồm tinh bột: Bánh mì, ngô, mì tôm, khoai, miến…..

Đồ uống có đường như: Coca, Pepsi, Sinh tố, trà sữa, nước ép hoa quả…

Đồ ăn có đường như: Bánh kẹo, hoa quả ngọt

• • Chúng ta sẽ thấy thành phần cacbonhydrat ghi trên các bao bì bên ngoài các loại đồ ăn thức uống, hoặc trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cũng sẽ có thành phần này. Nhóm này gồm tinh bột: Bánh mì, ngô, mì tôm, khoai, miến
  • Mọi người đã biết ăn nhiều tinh bột sẽ rất dễ bị béo phì và tiểu đường. Trong nhóm này ăn nhiều cơm sẽ rất dễ béo bụng nhưng bánh mì còn béo gấp 3 lần cơm trắng, những gì làm từ bột mì sẽ béo gấp 3 lần cơm trắng, đây là kiến thức rất cần lưu ý, ví dụ như pizza cũng vậy.
  • Nhiều người nghe nói ăn miến giảm cân, miến thực chất hàm lượng đường còn gấp 2.5 lần cơm trắng. 100g miến tương ứng với 82 gam đường nên không phải ăn miến là giảm cân, người tiểu đường là tuyệt đối không được ăn miến luôn, đây là cảnh báo từ bác sĩ, nên ăn nhiều tinh bột không chỉ béo bụng còn dễ bị tiểu đường
  • Cũng trong nhóm đường này còn có Đồ uống có đường như: Coca, Pepsi, Sinh tố, trà sữa, nước ép hoa quả, là nhóm vừa phân tích trong sai lầm giảm cân. Ví dụ 1 quả chuối chứa 26g đường trong khi 1 bát cơm chứa 30g đường. hay ví dụ miến trộn áng chừng tầm nửa lạng hoặc 1 lạng miến thì đã có 82g đường chưa tính phụ gia và chất béo.
  • Người ta đã chứng minh 1 ngày cơ thể chỉ cần 6g đường và không nên ăn quá 25g, tức là tính 1 bát cơm trắng thì cơ thể chỉ cần 1/2 bát cơm còn lại mình ăn ở cái khác vì đường còn nằm ở hoa quả rau củ.
  • Nên các chị hay nói không ăn nhiều đâu nhưng tại sao chị vẫn bị béo bụng vì là do các chị đang ăn sai nhóm, khách hàng của mình thấy sé thường hay ăn nhóm này, đặc biệt là nhóm này rất dễ gây nghiện ví dụ ai đã nghiện sầu riêng là ngày nào cũng có thể ăn được, hay là nghiện hoa quả ngọt ví dụ có thể ăn mít na được rất nhiều mà không chán
  • Tuy nhiên nếu giảm béo mà nói nhóm này béo mình không ăn cũng không được bởi vì đường là thức ăn của não bộ, nếu không ăn nhóm này thì trí nhớ suy giảm, não bộ hoạt động không tốt và mình biết béo thì mình chỉ ăn thật ít thôi. Một ngày chỉ cần 6g và không ăn quá 25g. Nên chỉ nửa bát cơm trắng là đủ rồi.

2. Nhóm Lipid (Chất béo)

• • Gồm mỡ động vật và dầu thực vật
  • Đây là nhóm gây béo: đồ chiên gián, đồ nội tạng đặc biệt nhiều nhiều chất béo xấu. Các loại động vật thịt đỏ thì khả năng nhiều chất béo.
  • Vì thế 2 nhóm này mình cần ăn ít, thật là tối thiểu bởi vì 2 nhóm này gây bệnh, rất dễ mỡ máu, gout. Nên cần ăn nhiều nhóm 3 và nhóm 4

3. Nhóm Protein (Nhóm đạm)

• • Đạm động vật: thịt lợn nạc, thịt bò nạc, Thịt gà không da, cá, trứng …
  • Đạm thực vật: Đậu phụ, giá đỗ, đỗ,
  • Là thịt nạc chứ không phải là thịt nào cũng được, không phải thịt chân giò, không phải thịt đỏ mà là thịt nạc màu trắng và bỏ da. Ăn nhóm này là mình có thể ăn 1-2 lạng thịt vào bữa sáng và bữa trưa.
  • Cách để cai nhóm 1 là mình phải ăn đủ đạm vào bữa chính. Hầu như sáng mình thường ăn bánh mì, xôi, nên không ăn đủ đạm vào bữa chính (bữa sáng, bữa trưa) thì cơ thể tràn đầy năng lượng khỏe mạnh,
  • Protein là nguyên liệu xây dựng lớp cơ trong cơ thể, nên phụ nữ muốn trẻ đẹp cần ăn đủ Pr

4. Vitamin và khoáng chất

• Gồm rau củ quả
  • Nhưng củ thì lại nhiều đường ví dụ khoai tây, khoai sọ, cà rốt, thậm chí củ đậu có rất nhiều đường. Nên mình chọn ăn rau màu xanh lá, củ quả thì hạn chế hơn
  • Nên mình sẽ ăn chủ đạo là Protein và Vitamin khoáng chất nghĩa là đạm thịt nạc là rau lá xanh còn nhóm chất béo và đường thì hạn chế tối đa.
  • Theo công thức là mình sẽ ăn: 50% là đạm, 30% là rau lá xanh: 10% là lipid: 10% đường. 10% chất béo bản thân trong thị cũng có và do cách mình chế biến thì cũng đã đủ rồi.
  • Có một số lưu ý:

1. Hạn chế các rau củ nhiều đường bởi trong quá trình giảm cân mà cứ nạp quá nhiều thì sẽ không giảm được

• • Tuyệt đối không ăn hoa quả ngọt sau 16h chiều và tránh ăn tráng miếng. Ăn sau quả sau ăn cũng không tốt cho cơ thể rất hại cho dạ dày và tốt nhất nên ăn hoa quả 30 phút trước ăn là tốt nhất.
  • Tại sao không nên ăn hoa quả sau 16h chiều vì cơ thể không thể tiêu hao được năng lượng.
  • Nếu mình ăn một âu mít, hay 1 cân nho mỹ thì quá kinh khủng, không thể chuyển hóa nổi mà đường trong hoa quả lại chuyển hóa chủ yếu ở gan nên là những ai gan nhiễm mỡ hoặc suy gan độ 1 chuyển sang độ 2 trở lên thì bác sĩ khuyên tránh ăn những loại hoa quả nhiều fructozo, phụ nữ chỉ béo bụng vì hoa quả thôi nên không nên ăn tráng miệng hoặc đồ ăn tráng miệng
  • bình thường sữa chua có đường thì trong đó vẫn có cacbonhydrat, hay thậm chí xoài xanh vẫn có nhiều đường nên mọi người thường nhầm lẫn là cứ phải ngọt mới có đường, mà phải tính trên hàm lượng dinh dưỡng thực phẩm.
  • Nên nếu muốn ăn hoa quả thì nên ăn lúc 11h trưa và các loại hoa quả nhiều chất xơ và ít đường như: Ổi, thanh long, bưởi nhưng chỉ 1-2 múi thôi vì bưởi cũng rất là nhiều đường

2. Ăn chậm, nhai kĩ, không nên ăn nhanh vì não bộ sẽ hiểu chậm hơn đường ruột 15 phút. Ví dụ ăn buffe thì ăn xong rồi một lúc mình mới cảm thấy no, vì thế nên ăn chậm vừa tốt cho đường tiêu hóa mà não bộ lại có thể hiểu được và kiểm soát lượng đồ ăn đưa vào. Trong khi nếu ăn nhanh thì não bộ không kiểm soát được và ăn rất là nhiều

3. Ăn đủ đạm:

• • Nếu không ăn đủ đạm cơ thể sẽ không sinh năng lượng đốt cháy được mỡ, và khi không đủ năng lượng sẽ lại dẫn tới hiện tượng thèm ăn vặt thì không bao giờ có thể giảm được mỡ nội tạng, vì vậy bữa sáng, bữa trưa thì cần phải ăn đủ đạm.
  • Bữa sáng thì nên ăn 1-2 lạng thịt, ví dụ gọi 1 bát phở thì lấy ít bánh, lấy nhiều thịt và không nên ăn nước dùng vì trong đó rất nhiều mỡ, mình có thể vẫn ăn nước nhưng ăn ít thôi.
  • Đặc biệt những loại canh, xương lại còn ninh với khoai tây, khoai sọ thì cũng sẽ rất là béo, những chất béo đó thì trong cơ thể lại rất là khó chuyển hóa nên mình cần hạn chế tối đa.
  • Đặc biệt cân sau khi ngủ dậy là cân nặng chuẩn và tốt nhất còn cân vào buổi chiều, tối thì sẽ nặng hơn 0.5-1 kg vì mình đã nạp và ăn uống rất là nhiều rồi.
  • Nên dặn khách hàng buổi sáng thức dậy nên cân luôn vì đó mới là cân nặng chính xác nhất của chị. Phụ nữ đến thời kí kinh nguyệt thì sẽ tăng lên 0.5-2kg so với bình thường.

4. Những người bị bệnh về tuyến giáp, tuyến giáp là cơ quan chuyển hóa đầu tiên của cơ thể và liên quan cơ quan điều hòa nội tiết tố trong cơ thể. Những người bị tuyến giáp ở Việt Nam rất nhiều và ở phụ nữ thì còn cao hơn.

• • Những người bị bệnh về tuyến giáp thì sẽ rất là khó giảm cân hơn người bình thường, nghĩa là họ sẽ giảm chậm.
  • Ví dụ cùng 1 liệu trình người bình thường giảm 3-5kg/ tháng hay 5-10kg/tháng với người béo phì nhưng người bị bệnh tuyến giáp cũng liệu trình đó sẽ giảm chậm hơn vì họ đang bị rối loạn chuyển hóa
  • Những lưu ý này sau sẽ áp dụng vào cách ăn uống, Nếu mà sau khi dùng sản phẩm giảm được mỡ nội tạng rồi thì vẫn duy trì cái chế độ dinh dượng đúng của 4 nhóm dinh dưỡng này thì sẽ khiến mình khỏe mạnh và không bị tăng cân trở lại.
  • Nếu mình ép cân mà không ăn đường không ăn chất béo nhất là các phương ăn lokep
  • như cắt bỏ cacbonhydrat nhiều thì mình sẽ rất là mệt mỏi, da dẻ thì xấu hơn, sau khi dừng lại cách ăn đó và trở lại cách ăn bình thường thì sẽ bị tăng cân trở lại.
  • Lúc mình bỏ Cacbonhydrat cơ quan đốt cháy nặng lượng không hiểu. xong rồi ăn lại thì cơ thể lại không hiểu và chuyển hóa thành mỡ thì lại bị tăng cân.
  • Vì vậy mình sẽ ăn cả 4 nhóm nhưng số lượng đủ như khuyến cáo. Nếu họ có vấn đề gan nhiễm mỡ hay mỡ máu thì mình nên lựa chọn đạm trắng như thịt gà trắng, hoặc cá, còn nếu họ gặp vấn đề tuổi già mà chuyển hóa protein trong thịt lợn thịt bò kém thì chuyển sang cá.
  • Họ hiểu được sai lầm và cách ăn tại nhà thì họ tự chọn được đồ ăn thức uống của mình.

 

————————————————————————————————————————————————

PMC- ACADEMY – ĐỊA CHỈ ĐÀO TẠO DA LIỄU THẨM MỸ UY TÍN TOÀN QUỐC

Địa chỉ công ty: 66 Yên Lãng- Đống Đa- Hà Nội

Email:sunstarsjc@gmail.com

Hotline tư vấn và kích hoạt hóa học: 0914 930 339